子育て

子供のおやつに栄養価高いレーズン結構いいかも!|手先使って1つずつ食べてたよ(笑)

今日は台湾で中秋節という中秋の名月にあたる日。
みんなお団子食べて、月見バーガー食べて、月鑑賞してるんですかね〜♡
台湾は、月餅食べて、焼き肉食べて、文旦食べて被ってるはずです。

さてさて、9月に入って台湾はちょっと涼しい日も出てきて外歩きもできるかな〜って日が多くなりました!
これはちょ〜嬉しい!
待ってました!って感じです。

で、最近これいいかも?とよく持ち歩いている子供のおやつがレーズン

カルフール、RTマートなど結構いろんなスーパーで売っています。
私はレーズン好きなので、大型パック(340g)にしましたが持ち歩きに便利な小パックもあり!
でも小パック12箱とこの一箱タイプが同じ値段だったので(笑)

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気になる成分は、この赤いパッケージのものは、100%レーズンのみ!
食べると本当に甘味があるんです。


 

レーズンは、生のぶどうに比べて栄養価がぐんっとアップするのが特徴のようで。
栄養成分を調べていたら、文部科学省の食品成分データベースっていうのがヒットしたから見てたんですけど(笑)
やばい、マニアック!

 

カロリーは100gあたり324となかなかハイカロさんなのですが、

食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄..
いろんな項目で数倍増えている!(レーズン)(ぶどう皮なし

手先の練習にもなるし、程よく硬さもあるので噛む練習にいいかな〜って。
粒が小さめなので、喉に詰まらせたりしそうな月齢だと注意が必要です!
今息子は1歳4ヶ月ですが、食べさせる時は一人で放置せず
私がしっかりと見てる状態で食べてます。

好きすぎて快速で食べるので
「1つづつ!!!!」「ゆっくり!!!」ってよく言います(笑)

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